Le stress, ce précieux messager
Saison 1 / Épisode 4
Magazine
Mode de vie
Simplement santé
L'énergie, une priorité souvent négligée!
Pourquoi sommes-nous fatigués? - Découvrir et nourrir nos besoins fondamentaux - Impact direct de la glycémie sur l’énergie - Composition optimale d’une assiette équilibrée.
Découvrir la signature de votre assiette
Apprendre à écouter notre corps pour découvrir nos besoins spécifiques - Lien entre les émotions et notre comportement alimentaire - Comment intégrer l’alimentation consciente? - Smoothie «
L'univers fascinant du système digestif
Impacts des désordres digestifs - Découvrir le microbiote - Lien entre le poids, la santé digestive et le microbiote - Comment prendre soin du système digestif et du microbiote.
Le stress, ce précieux messager
Porter un nouveau regard sur le stress - Posture et attitude saine, positive et constructive - La respiration et équilibre du cœur, du corps et du cerveau - Les effets insoupçonnés de l’hydr
Changements de saison, vitalité et sérénité
Les effets sur le corps, l’énergie et le cerveau. Comment s’adapter en douceur au changement de saison. Le rôle et les bienfaits de la VITAMINE D. Utilisation optimale des huiles végétales.
Poids, image et santé globale
Porter un nouveau regard sur le poids. Les fondements pour retrouver et maintenir un poids bien-être. Décoder les étiquettes alimentaires.
Jeûne intermittent et repos digestif
Les bienfaits du repos digestif. Mécanismes biologiques et repos digestif (4, 16 et 32 heures). Le premier repas de la journée (Dé –Jeûner).
Le plaisir et la santé unifiés
Mettre en lumière le rôle sain du plaisir. Compenser un mal-être versus nourrir un bien-être. La sérotonine. Les 5 saveurs.
À propos de l’épisode
Porter un nouveau regard sur le stress - Posture et attitude saine, positive et constructive - La respiration et équilibre du cœur, du corps et du cerveau - Les effets insoupçonnés de l’hydratation.
